Valmennuspaketit

Tsemppi  

 Tämä valmennus on sinulle, joka kaipaat muutosta tai vaihtelua normaaliin harjoitteluusi.

Suunnitellaan yhdessä tehokas ja aktiivinen juuri sinun näköiset treenit!

Paketti sisältää:

- 4 ohjattua treenikokonaisuutta 

( monipuoliset harjoitukset)

Liikunnan iloa!

*********************************************************************


Treenipaketti 

 Jos et kaipaa tsempparia tai tukea harjoitteluusi, niin tässä omatoimiselle                treenaajalle räätälöity kuntoilupaketti. 

Paketti sisältää:

- Alkukartoitus ja kuntotestaus 

- Tavoitteiden mukaan suunnitellun 8 viikon kunto-ohjelman 

- Ravitsemusneuvonnan ruokapäiväkirjan perusteella


************************************************************************


Tehokkaasti

3 kk

Kaipaatko uusia tuulia tai puhtia harjoitteluun? Tukea tavoitteeseen pääsemiseen?                        Aktiivista ja yksilöllistä ohjausta? 

Silloin tämä tämä valmennus on sinulle.

Valmennus sisältää:

- Alkukartoitus

- Kuntotestaus x 2

- Tavoitteiden mukaan suunnitellun 3 kk:n treeniohjelman sekä päivityksen

- Ruokapäiväkirjan analysointi ja ohjaus sekä päivitys

- 6 ohjattua treenikertaa 

Tehokkaasti 

6 kk

Valmennus sisältää:

- Alkukartoitus

- Kuntotestaus x 4 

- Tavoitteiden mukaan suunnitellun 6 kk:n treeniohjelman sekä päivitykset x 3 

- Ruokapäiväkirjan analysointi ja ohjaus

- Ruokavalion päivitys ja seuranta

- 2 ohjattua treenikertaa kuukaudessa / sopimuksen mukaan


***************************************************************************

Pienryhmävalmennus

Kerää ystäviesi kanssa ryhmä kasaan ja tulkaa treenaamaan ryhmällenne toiveidenne mukaan suunniteltu treeni kokonaisuus.  

Treenataan yhdessä ja pidetään hauskaa! 

Paketti sisältää:

- 6 ohjattu treeniä

- Ravitsemusneuvonta ja ohjaus ryhmässä

( sopimuksen mukaan treenit kuntosalilla)


**********************************************************************


Valmennuksissa on käytössä Syke- applikaatio, joka on sinulle maksuton. 

Kysy lisää ja suunnitellaan yhdessä!

Hinnasto

Tsemppi



 69 €  

Treenipaketti 

89 €

Tehokkaasti 

- 3 kk

- 6 kk 


125 € / kk

115 € / kk

Pienryhmävalmennus 

Ryhmän koko vähintään 4 henkilöä



alk. 69 € kk / henkilö

Kysy lisää! 

Lisätapaamiset 

Sopimuksen mukaan

Hinnat sis.alv. 

Hinnat sisältävät sopimuksen mukaan kuntosaliohjaukset.

Muutokset ovat mahdollisia.